PROBIOTIKAS VAI PREBIOTIKAS
Kā būs pareizi?
Runājot par zarnu trakta veselību, bieži min terminus probiotikas, prebiotikas un pat postbiotikas. Probiotikas ir dzīvi mikroorganismi, kurus uzņemot pietiekamā daudzumā, tie sniedz labumu organismam. Tādi ir, piemēram, pienskābo baktēriju vai rauga sēnītes preparāti, ko pērkam aptiekā, kā arī baktērijas, kas atrodamas fermentētos produktos kā skābos kāpostos vai jogurtā.
Savukārt prebiotikas ir savienojumi, kas organismā nesagremojas, bet veicina cilvēkam labvēlīgo baktēriju vairošanos zarnās. Tie ir ogļhidrātiem līdzīgi savienojumi (fruktāni, oligosaharīdi, inulīni un citi), kas bagātīgi atrodami graudos, augļos un dārzeņos.
Tātad, lai uzturētu gremošanas trakta veselību, ēdīsim prebiotikām bagātos dārzeņus un stiprināsim mikrofloru ar probiotikām bagātu jogurtu.
Esam apkopojuši 100 latviešu valodas padomus īpašā grāmatā, kuru piedāvājam jums lejupielādēt bez maksas. Lai to saņemtu, lūdzam aizpildīt zemāk norādīto pieteikuma formu Skrivanek Baltic ikmēneša jaunumiem.
